Zwemmen

Over het algemeen is zwemmen heel goed. In het water is je lichaam min of meer gewichtloos, waardoor je je spieren vrijuit kunt bewegen. Zeker als je last hebt van rugpijn is zwemmen een uitkomst. Dat komt doordat je wervelkolom zich in het water gemakkelijk kan strekken. Omdat je in het water geleidelijk beweegt, is de kans op blessures heel erg klein. Zwemmen maakt je spieren soepel en je voelt vaak veel fitter. En je kunt het in principe de hele zwangerschap blijven doen. Veel zwembaden hebben zelfs een speciaal tijdstip voor zwangere vrouwen.