vet

Denk niet meteen aan calorieën! Vet is onmisbaar, zeker voor kinderen. Vet is nodig om voldoende vitamine A, D en E binnen te krijgen
en essentiële vetzuren als linolzuur en alfa-linoleenzuur. Die zijn belangrijk voor de groei en ontwikkeling. Je hebt gezonde en ongezonde
vetten. De regel is: hoe zachter hoe beter. Om te zorgen dat je kind voldoende goede vetten binnenkrijgt, moet je brood altijd besmeren
met margarine uit een kuipje, ook als er smeerbaar beleg op zit. En als je een warm avondhapje maakt, kun je een klontje zachte margarine
toevoegen of een klein scheutje olie. Roomboter of margarine uit een pakje zijn harde vetten en minder gezond, omdat ze veel verzadigd
vet bevatten.

Gerelateerde artikelen