multivitaminen

Bevallen is topsport, daarna heeft het lichaam tijd nodig om zich weer te herstellen. De behoefte van jonge moeders aan vitamines en mineralen is daarom hoog, helemaal als zij borstvoeding geven. Denk aan zink, ijzer, vitamine D en B-vitamines. In principe is het de bedoeling dat je alle benodigde vitamines en mineralen uit je voeding haalt, maar in praktijk komt het daar niet altijd van. De aanbevolen hoeveelheid van 200 gram groente en twee stuks fruit per dag wordt – onder normale omstandigheden – slechts door een paar procent Nederlanders gehaald. Als je het idee hebt dat je niet aan de aanbevolen hoeveelheden komt, dan kan een goede multivitamine een verstandige oplossing zijn. Bij een multivitamine zijn alle bestanddelen goed op elkaar afgestemd. Zie het wel als een tijdelijke oplossing en slik het totdat je je weer fit voelt. Vitamine D wordt door zonlicht via de huid aangemaakt, maar als je niet genoeg buiten komt, kan het niet kwaad om extra vitamine D te slikken.

Gerelateerde artikelen