IJzer voor baby
 

ijzer

Iedere baby wordt geboren met een ijzervoorraadje, maar na zo’n maand of zes is die ijzervoorraad een beetje op. Kinderen hebben ijzer nodig voor hun groei en voor de ontwikkeling van hun hersenen. Het lichaam neemt ijzer het beste op uit vlees, vis en gevogelte.

Uit plantaardige voedingsmiddelen, zoals uit volkorenbrood en groente, wordt ijzer minder goed opgenomen. Als je kind niet zo’n vleeseter is, geef dan een stukje fruit als toetje of geef een bekertje sinaasappelsap tijdens de maaltijd. Vitamine C bevordert de opname van ijzer uit plantaardige producten.

Gerelateerde artikelen