fietsen

Fietsen is voor de meeste zwangeren een verademing. Je bekken is gefixeerd op je zadel en je hoeft veel minder zwaar te tillen aan je buik. Vooral als je rugklachten hebt, is fietsen aan te raden. Op- en afstappen kan lastig zijn als je buik al een eind op weg is. Doe dat met aangespannen buikspieren in één beweging. Als je buik begint te groeien, kun je beter niet meer gaan mountainbiken of wielrennen.