alcohol
Alcohol is geen gelukkige combinatie met borstvoeding. Een deel van de alcohol komt via je bloed in de moedermelk terecht. Eigenlijk kun je beter niet drinken, maar als je een keer zin hebt in een »lees meer
stimulerende middelen
Van bruin bier, cashewnoten, venkel en anijs wordt gezegd dat ze de borstvoeding stimuleren. Ook anijszaad zou goed zijn, vandaar de traditie om beschuit met muisjes te serveren. De muisjes zijn anijszaadjes met een laagje »lees meer
smoothies
Als je borstvoeding geeft wordt aangeraden om minimaal zo’n twee liter per dag te drinken. Maak er meteen iets feestelijks van: een smoothie. Dit mixdrankje van groente of fruit is niet alleen gezond, maar ook »lees meer
gezonde vetten
Bij gezond eten denk je al gauw aan weinig vet: van vet word je immers dik. Maar vet van het menu schrappen is onverstandig, helemaal in de kraamperiode. Smeervet en bereidingsvet zijn belangrijke bronnen van »lees meer
afvalrace
Na de bevalling wil je waarschijnlijk weer zo snel mogelijk terug naar je oude gewicht. Toch is het niet de bedoeling om die eerste zes weken als een bezetene te gaan lijnen en heel fanatiek »lees meer
multivitaminen
Bevallen is topsport, daarna heeft het lichaam tijd nodig om zich weer te herstellen. De behoefte van jonge moeders aan vitamines en mineralen is daarom hoog, helemaal als zij borstvoeding geven. Denk aan zink, ijzer, »lees meer
